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最近身邊很多朋友 都在跟卡路里作戰
常常吃個飯 都要跟熱量斤斤計較
有時肚子餓、卻又不敢吃澱粉...
這種生活真的好辛苦呀
樂樂打算用麥片 取代米飯等澱粉類
既有飽足感又沒有太大的負擔
好像網路上評價很高的 高品質麥片呢~
聽說它是銷售名列前茅的無糖即食麥片
可以泡牛奶、豆漿
也可以做成鹹鹹的燕麥粥 當成一份正餐
打開一看，麥片的狀況都很好
每片都圓圓的好可愛
果然是有通過歐盟有機認證的大廠牌麥片
感覺就很安心
那麼就話不多說
來看看今天的低卡無負擔晚餐吧^^
材料：
大燕麥片 60g
玉米筍 數根
燻雞or雞肉 50g
步驟一：
煮一鍋熱水，
先把玉米筍切段
(現在是玉米筍的產季，香甜又好吃^^)
水滾後放入玉米筍、燻雞
若沒有燻雞，用雞肉也可以代替喔~
步驟二：
稍微煮滾2分鐘後，即可放入大燕麥片
再煮1分鐘後，可以加鹽調味、熄火起鍋~
(若使用燻雞，鹽可放少一點喔~
因為燻雞本身就有點鹹味了！)
~~完成~~
因為是即食麥片，稍微煮一下就軟了
不到五分鐘，
就可以享用一碗健康又熱騰騰的燕麥粥囉！
這碗 有機冰湖大燕麥片 做成的燻雞玉米粥
清爽的味道，真的很適合當夏日的低卡晚餐
整碗吃下去 超有飽足感！
一點都不用擔心熱量、也不用再折磨自己的肚子
當然 做法簡單
裡面的食材都可以隨意替換成 自己喜歡吃的
下次想來個無負擔的晚餐時
可以試試 這簡單的燕麥粥哦
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